24/7ワークアウトに通って現在９回目。
私の通う24/7ワークアウトは
東京都内
（品川・新宿・秋葉原・上野・池袋・六本木・神田・恵比寿・目黒）
神奈川県
（横浜）
埼玉県
（大宮・南浦和）
大阪府
（心斎橋、梅田）
大阪府
（心斎橋、梅田）
にある格安プライベートジムです。
料金が安くてトレーニング内容が良いことで人気のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング内容は個人個人の体力や目標、体型の変化の具合で個別に組まれていくので最短距離で理想に到達出来るところが魅力です。
ダイエットは、食事制限だけではなく筋肉をしっかり付けることでスタイル良く痩せることが出来て、リバウンドしにくい、燃焼しやすい体質に変わります。
そのために効率よく、プロの指導を受け短期間で体を鍛えることがマンツーマンジムに通うメリットです。
公式ページはコチラ
⇒24/7 ワークアウト
■以下は、私の第９回目のトレーニング写真
●スクワット
24/7 ワークアウト
■以下は、私の第９回目のプログラム内容
・スクワット×３セット
（５０ｋｇスクワット）
（３５ｋｇスクワット）
（片足スクワット）
・ベンチプレス×３セット
（５０ｋｇベンチプレス）
（３５ｋｇベンチプレス）
（２０ｋｇベンチプレス）
・ラットプルダウン×３セット
（肩幅 逆手）×２
（順手 背中側）
・ダンベルベンチプレス×１セット
（１１．５ｋｇ）
・ダンベル×１セット
（９ｋｇ）
・腹筋×３セット
■以下は、私の第９回目のトレーニング写真
●スクワット
重り ５０ｋｇ
●片足スクワット
片方の手に、ダンベル９ｋｇを持つ。
●ベンチプレス
５０ｋｇ
●ラットプルダウン
●ラットプルダウン
背中側へ降ろす
●ダンベルベンチプレス
●ダンベル
●腹筋
プロテインを飲んで終了！
全てのメニューは、ゆっくりと負荷を掛けつつ筋肉を疲れさせることを意識して行われます。
回数をこなすことには、あまり意味が無いとのこと。
毎回限界までやるので達成感がすごいです。
全種目とも限界を超えてからトレーナーに補助してもらい、ダンベルを降ろすところだけ全力で行い、持ち上げるところは手伝ってもらう。
といった、一人で出来ないところまで筋肉を使うことが、（追い込む事が）出来ます。
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24/7ワークアウトで16回トレーニングしました
