プライベートジムでのトレーニングが終了したので体型変化のビフォーアフターを記録したいと思います。
最初の体型は、胸に筋肉も無く、のっぺり平たい胸板でした。
お腹は、ポッコリと出た状態。。。
ビフォー写真
↓↓
ちなみに座った状態はコレ。。。
↓↓
ひどい状態です。
<ビフォーアフター 比較>
第1回目のトレーニングから第16回目のトレーニングまでを並べました。
↓↓↓↓↓↓
●トレーニングを開始する前
●1回目トレーニング終了
●2回目トレーニング終了
●3回目トレーニング終了
●4回目トレーニング終了
●5回目トレーニング終了
少し腹筋が見えるようになってきました
●6回目トレーニング終了
●7回目トレーニング終了
●8回目トレーニング終了
肩や腕に筋肉が付いてきました
●9回目トレーニング終了
この辺りから胸にも筋肉が
●10回目トレーニング終了
●11回目トレーニング終了
●12回目トレーニング終了
●13回目トレーニング終了
●14回目トレーニング終了
ココで1回目と比較。たくましくなってきました
ココで1回目と比較。たくましくなってきました
●15回目トレーニング終了
●16回目トレーニング終了
改めて今の状態と見比べてみて、我ながら良くやったと思います。
お腹痩せも成功!
体を鍛えることは初めての経験でしたが自分でもここまでできるんだなと少し自信が付きました。
■期間
5月21日~8月21日
3ヶ月
全16回のトレーニング
私の通ったジム
24/7 ワークアウト